Davranış bilimleri uzmanı Levent Ekinci Sigara Bırakma programına hoş geldiniz.4 Adımda sizleri hazırlayan kişiye özel teknikleri ile destek programlarını yakından inceleyin. Hem de  İlaç ve ürün kullanmadan. Tanışalım

1. ADIM TEST

Test Sonucunuzu Levent Ekinci ile
paylaşarak kendisi ile tanışabilirsiniz
Whatsapp Mesaj Gönder

  • 40 saniye ve sonrası sağlıklı bir doku oksijenlenmesi anlamına gelir
  • 40 - 30 saniye arası normaldir
  • 30 saniye altı sağlıksızlık anlamınadır
  • 20 saniye ve altı birçok hastalığı akla getirir. Tedavi edilmelidir.

2. ADIM SİGARA BIRAKMA TEKNİKLERİ

Sigara bırakma sürecinde doğru bildiğiniz yanlışları öğreneceksiniz. WORKSHOP mutlaka izleyin ve duygu düşüncelerinizi sayfanın en altına yorum olarak mutlaka yazın. Düşüncelerinizi önemsiyorum. Levent Ekinci 

Türkiye’nin her yerinden katılabilirsiniz.12.Yılımızda 35.000 üzerinde sonuç. Yorumları bizden destek alarak sigarayı bırakanlar Facebook Gurubuna katılarak okuyabilir  etkinliklerimizden yararlanabilirsiniz.

3. ADIM SİGARAYI BIRAKAN YORUMLARI

SİGARAYI BIRAKAN YORUMLARI
 
Sigarayı Bırakıyoruz 7 Günde
Herkese açık grup · 33.899 üye
Gruba Katıl
Levent Ekinci Farkındalık Atölyesi Sigara bırakma programına hoş geldiniz. Destek programlarımızı daha yakından tanımak için https://www.leventekinci....
 

Sigara Bırakma Yöntemi Levent Ekinci ile sizi önce hazırlar ve hedefe...

110
Sigara bırakma yöntemi adlı eğitim videosunda doğru bildiğiniz yanlışları öğreneceksiniz.Sigara bırakma teknikleri Mutlaka izleyin

4. ADIM KORKU VE KAYGILARIMIZ

SİGARA ENGELİNİ AŞIYORUM

Sigara engelini aşıyorum

KURUMSAL PROJELERDEN
Medya Tüketicileri Derneği Katkılarıyla… Levent Ekinci WORKSHOP‘Sigara Engelini Aşıyorum’


Kahramankazan Belediyesi’nin “Sigara Engelini Aşıyorum” etkinliği kapsamında, tiryakilere sigarayı bırakmanın yolları anlatıldı KAHRAMANKAZAN Belediyesi, çağımızın en büyük sorunlarından olan sigara kullanımının önüne geçmek için anlamlı bir etkinlik gerçekleştirdi. “Sigara Engelini Aşıyorum” etkinliğinde vatandaşlara sigarayı bırakmanın yolları anlatıldı. Kahramankazan Belediyesi Çok Amaçlı Toplantı Salonu’nda gerçekleştirilen “Sigara Engelini Aşıyorum” etkinliğine, Kahramankazan Belediye Başkanı Lokman Ertürk ile ilçe protokolü vatandaşlar katıldı. İçişleri Bakanlığı Dernekler Dairesi Başkanlığı’nca da desteklenen etkinliğe Kahramankazanlılar yoğun ilgi gösterdi.

 

“SU İÇİN, DOĞRU NEFES ALIN”
Etkinlik kapsamında Kişisel Gelişim Uzmanı Levent Ekinci, sigarayı bırakma yollarına ilişkin bir sunum gerçekleştirdi. Ekinci başından geçen olaylardan örnekler vererek sigarayı bırakmanın yollarını anlattı. Ekinci sigarayı bırakmak için bol su içilmesi ve doğru nefes alınmasının önemine değindi. Ekinci, insanların ağırlıklarına göre her 25 kilogram için bir litre su içilmesi ve burundan nefes alınarak bunun 7 ila 10 saniye içinde vücuda servis edilmesi gerektiğini söyledi. Ekinci ayrıca uygulamalı olarak katılımcılara nefes egzersizi de yaptırdı. Katılımcılara ayrıca karbonmonoksit testi de yapıldı.

“İNŞALLAH HERKES BIRAKIR ”
Belediye Başkanı Lokman Ertürk de, etkinliğin sigarayı bırakmak isteyen vatandaşlar için çok anlamlı olduğunu belirterek, “İnşallah bu programdan sonra verilen bilgiler doğrultusunda herkes sigarayı bırakır” dedi. Ertürk ayrıca, vatandaş sağlığına tehdit oluşturan konuların önlenmesi hakkında benzer programları sürdüreceklerini kaydetti.

Haber Kaynağı Sabah sigara engelini aşıyorum

GAZETE HABERLERİ

Hürriyet Haber Sigaradan kurtulmak için sadece 7 gün

0
Sigarayı bırakmak isteyenler ama nasıl bırakacağını bilemeyenler, uzmanlar önce "kendinize güvenin" diyor. Son 5 yıldan beri yürüttüğü tüm çalışmalarını,...

TÜBİTAK ve Milli Eğitim Bakanlığı arasında imzalanan protokolde

Levent Ekinci TÜBİTAK ve Milli Eğitim Bakanlığı arasında imzalanan protokolde

Türkiye de sigarayı bıraktırma alanında yaptığı çalışmalarla ve sigaraya karşı verdiği mücadeleyle tanınan Levent Ekinci, TÜBİTAK ve Milli Eğitim Bakanlığı arasında imzalanan protokol kapsamında düzenlenen Bilim Fuarları Destekleme Programı nın Trabzon da gerçekleştirilen etkinliğinde, hem öğrencilere hem de öğrenci velilerine özel bir seminer verdi. Bilim Fuarları Destekleme Programı kapsamında Türkiye genelinde seçilen 1000 okul arasında yer alan Trabzon Erdoğdu Anadolu Lisesinde düzenlenen Bilim Sanat Fuarının açılışında önce öğrencilerin projeleri sergilendi. Toplam 40 proje ve çeşitli etkinliklerin yer aldığı sergiye Trabzon Valisi Dr. Recep KIZILCIK, Belediye Başkanı Dr. Orhan Fevzi GÜMRÜKÇÜOĞLU, İl Milli Eğitim Müdürü Tamer KIRBAÇ katıldı.

Etkinliğin önemli bir bölümünü oluşturan Sigarasız Hayat projesi için destek veren Levent EKİNCİ bu bölümde öğrencilere sigaranın zararları konusunda bilgi verirken, proje kapsamında öğrenci velileriyle de bir araya gelerek sigarayı bırakmanın püf noktalarına kendi üslubuyla dikkat çekti. Konuya ilişkin kısa bir

açıklama yapan Levent Ekinci, sigara ile mücadelesinin süreceğini belirterek, Levent Ekinci olarak sigarayla her alanda mücadelem devam edecek. Bu noktada, sosyal sorumluluk odağında kamu tarafından düzenlenen bu tarz önemli etkinliklerde de görev alarak vatanımızın her köşesine gitmek bizlere gurur veriyor.

Sigara ile savaşmak isteyen her organizasyon ya da kişi bize 7/24 ulaşmaktan çekinmesin, zira biz hep yanlarında olacağız dedi. Yoğun ilginin olduğu etkinliğe verdiği destek kapsamında Levent Ekinciye yetkililerce günün anısına bir teşekkür plaketi sunuldu

Subscribe
Bildir
13 Yorum
Inline Feedbacks
View all comments

Selam arkadaşlar 🚭 sigarayı bıraktım Yedigün boyunca levent bey le başardım bunu 19 yildir içiyordum çok denemelerim oldu ama basaramiyodum artık olmaz busekilde ölene kadar icecegimi dusunuyordum artık bırakmıştım yorulmuştum birgün internete nasıl bırakırım diye arastirmaya başladım karsima levent beyi farketim onun vidiyolarini izledim nefes testi vardı orada vassap yazabilisiniz yazıyordu bende şansımı denemek istedim selam yazdım bende sigarayı birakmak istiyorum yazdım hemen yazdi bana izlemem gerekenleri attı aksama kadar tekrar tekrar izledim ama busekilde birakilmaz dedim sonra geri yazdım ben bunları izledim bundan sonra napacagiz dedim ☺️beni hemem ardi tanistik karaliysan yardımcı olacam ama senin istemen çok önemli dedi ben zaten kurtulmak istiyordum evet dedim sonra Yedigün boyunca hep yanimda oldu onun oncesinde aklimda hep bir supe olustu telefonda nasıl biraktiracak diye düşünüyorum bir yandanda evet birakacam diyorum 😁ama birsekildede bunu busefer basaracam diye umutlaniyordum ilk başladığımız gun içtim sonra ertesi gün icmek yoktu bubeni korkutuyordu bugün sondiye ben gece 1re kadar içtim Bir baket bitmiş ti ☺️ ikinci gun iyidim taki aksam sekize kadar bana iyce geldiler kirize girdim benim icmem lazim ama içemiyorum levent beyi ardım onunla nefes çalışması yaptık hocama bugün birtane icebilirmiyim diye sordum oda şakasına iç icerek bırakılır mı dedi ama bende sadece ic lafi kaldı aklımda telefonu kapatim hemen birtane icitim ictikten sonra çok pisman oldum kedimden utandım buyola ciktiysam basarmam gerektiğini düşündüm birdaha icmeyecektim o birgunun bosa gitimis oldu ertesi gun söyledim hocama bugün yeniden basliyoz dedi ogunden sonra daha içmedim kolaymi oldu tabikide hayir ama kendime inandım basaracagima inandım her kiriz geldiginde hocamı ardim o na çok minnettarım bugün tam oniki gun oldu birakali çok mutluyum yeniden başladı hayat sanki içtiğim gün ben aslinda hic mutlu değilmişim biraktiktan sonra anladım bunu benim kızım var aslim hastası onu doyasiya opemiyorudum cunki kızım benden kacyordu pis kokuyordum anlıyordum sürat ifadesinden biraktiktan sonra öptüm hic geri kaçmadı bubeni okadar mutlu etki ☺️☺️burdan icen herkese sesleniyorum biran once birakma eglemine baslayin hic bisman olmuyacak siniz birakamam demeyin kesinlike bikerede olsa deneyin iyiki bırakmışım iyiki levent beyle tanismisim sana çok teşekkür ederim 👋 hocam .

🚭Sigarayı Bıraktım Hayattaki zorlukların hep üstüne gitmek olduğunu öğrendikten sonra ve inanarak tüm samimiyetinizi kullanarak yaptığınız her neyse onda başarılı olmamak mümkün değil zor bir bağımlılık olduğunu düşündüğüm sigaraylada mücadele ederken sürekli kendinle konuşuyordum aslında dua ediyordum hani istesiğiniz her neyse bunu duaya dönüştürmek tüm samimiyetinizi kullanarak ve gönülden isteyerek dile getiriyordum çünkü beni çok rahatsız ediyordu nefes almakta gittikçe zorlandığımı hissediyordum her gün tüm vücudum ağrılar ve ağırlık binmiş bir kütle gibi hissediyordum mutsuzluk ise hat safhada mutluluk hormonunu öldürmüşüm bu aşamada bunu da gözlemlemiş oldum levent hocamla en kıymetli zamanımı kendimi kötü hissetmeye ne kadar da harcar insan hem para vererek intihar etmek aslında bu yaptığımız şey aklı olan bi insanın yapacağı bişey değil bi kere ama bunu levent hocamla yani yerine koyduğumuz şey NEFES ti ilk başta bi kriz geçirmedim değil beynimde kendimi canlandırmadım da değil bir seneryo kuruyor beyin hemen vazgeçme ve yapamayacağına dair vazgeçme seneryosu ama levent hocam sağolsun bunun yerine her seferinde termemiz derin bir nefes alarak yerine neyi koymam gerektiğini bana öyle güzel öğretti ki bu insana o kadar enerji katıyor ki herşeye olan motivem arttı ve çok zor bir aşamadan geçtiğim dönemde buna karar verdim sorunların sigara içmekle değil tam tersi sigaranın aslında daha fazla mutsuzluk stres yarattığının farkına varmaktı bizimkisi farkındalık konuşması samimiyetiyle kurduğu cümlelerde ses tonunda bunu okadar çok hissettirdi ki çok teşekkür ediyorum bazı insanların sadece varlığı yetr levent hocamda o insanlardan biri oldu hayatımda ve benimle birlikte annemde bıraktı bu bir zincir bir insan değişirse tüm dünyayı değiştirebilir gayret gösterelim yeter Siz de tanışmak isterseniz web sitesini araştırarak ilk adımı atabilirsiniz https://www.leventekinci.com/ 👈

bence sigara bağımlılığıda yemek yeme bağımlılığı ve teknoloji bağımlılığı gibi.Bu yüzden kendimize,bendimize zarar veriyoruz.Her türlüsü zararcıl. Bunu engellemek üzere yol alabiliriz.Bunun içinde bir süre katetmemiz gerek.Kalbimiz bunların hepsini kaldıramıyabilir.Belirli bir süreç geçirmemiz gerek.

SİGARAYI BIRAKTIM…Merhabalar… Geçen hafta tam da bugündü. Yeter artık bitsin bu kabus dediğim bi anda Levent bey imdadıma yetişti. İnternetten çokça araştırmıştım. 8 yıldır içiyordum. Kaç defa bırakmayı denesem de yine kendımı sigara içerken bulmuştum. 8 yıldır ilk defa bu maddeden uzaklaştım. Levent beye tekrar 
tekrar teşekkür ediyorum. 1 haftada bile hayatımda çok şey değişti. Artık özgürüm. Sigara yüzünden ailemle vakit geçiremiyordum. Artık zamanımı özgürce yönetebiliyorum. Cildim, nefesim, enerjım 1 haftada Bile değişti. Daha nolsun 😊 inşallah bu illete bulaşan herkes tez zamanda kurtulur. Bi destek ararsanız Levent ekinci tek adresınız 😀 Levent beyin öyle bir enerjisi var ki! Bu yolculuğa onunla başlamak çok keyifliydi. 
Kurtulmak isteyen herkes tereddütsüz Levent beyi aramalı. Korkularınızın, kaygılarınızın sizi ele geçirmesine izin vermeyin. Herkese sağlıklı günler!

27 yıldır içiyordum. hep denedim olmadı, Levent beyin videolarını izledim ve makalelerini okudum.
Sonra bırakma kararı aldım ve hemen Levent beye mesaj attım. O da 10 dk içinde döndü.
Kızım bana yıllar önce anne gibi değil sigara gibi kokuyorsun demişti. O zaman da denedim başaramadım. Artık Levent beyin desteği ile bu işi başardım. Sizde hiç beklemeden levent beyi arayın ve sigaradan kurtulun.

Sigarayi biraktimmmm….10 yildir sigara kullaniyordum ve her gece yatarken birakip her sabah uyandigimda kendimi sigarada buluyordum uzun uzun arastirdim kendimce ama kisir dongu hep basa sariyordum Levent Ekinci yle tanistiktan sonra hayatim degisti bana inanan gercekten inanan biriyle tanismistim ve artik sigara icmiyorum dunyayi bugulu goren ben artik aydinlik goruyorum dunyanin ne kadar parlak oldugunu sigarayi biraktiktan sonra gordum ve ilac yok nefes alabildigimi farkettim Levent Ekinci ye sonsuz tesekkur ediyorum hayatimda yaptigim en dogru tercih sizsiniz iyi ki tanidim sizi hersey icin cok cok tesekkur ederim

Bağımlılıktan kurtulalı yedi buçuk yıl oldu.
Yıllarca erteledik; “Ben istersem bırakırım, daha yaşımız genç, seviyorum, keyif alıyorum” vb. palavralarla yıllarca kendimizi kandırdık.
Artık organlarımız zarar görmeye başlayınca bırakmaya niyetlendik.
İnanması güç ama bırakamıyorduk; bağımlı olduğumuzu anladık.
Yani?
Yardıma ihtiyacımız vardı, destek aramaya başladık.
Çeşitli yöntemler denedik, olmadı…
leventekinci.com’da Levent hocanın tanıtım filmini izledim, bir kez görüşme yaptık; tam bana göre bir sigara bırakma yöntemi idi.
“Sigaranın yerine hiç bir şey koymadan” bırakmak.
Hemen başladık programa.
Üçüncü gün sonunda artık sigarayı bıraktığımı hissettim.
Yedinci gün sonunda sanki yıllar önce bırakmış gibiydim.
Yıllar önce..
Evet yedi buçuk yıl oldu Levent Hocam.
Uyguladığınız yöntemle sigarasız hayatın tadını çıkarmaya devam…

Merhabalar ben 24 senelik tam bir sigara tiryakisiydim. Sigarayı bırakmayı defalarca denedim sakızlar bantlar elektronik sigara vs. Ama hiç başarılı olamadım. Hem sigarayı severek içiyordum hem bırakmak istiyordum. Sigarayı bırakmak istememin sebeplerinden biri kültablası gibi kokmam ve tabi ki bir çok sebebi var.. ama bir türlü sigarayı bırakmıyordum. Sigarayı bırakmak içim Levent Ekinciye ulaştım sigarayı bırakmak için inanılmaz telkinler verdi ve her daim yanımda hissettim.. sigarayı bırakma tekiniği inanılmaz güzel bir teknik başka herhangi birşeye ihtiyaç duymuyorsun sadece doğru nefes ile olması ayrı bir güzel..
teşekkürler Levent Ekinci

Merhabalar

Bugün 164.günn 👍
Sigarayı bıraktıktan sonra o kadar çok şey değişti ki hayatımda saymakla bitmez de

Yeniden anlatmaya çalışacağım duygularımı ;
Tarif etmek biraz zor olacak ama hocamla yolumuzun kesişmesi bir mucize benim adıma 😊 nasıl değişti hayatım ,nefesim,enerjim ,yaşantım
Bıraktıktan sonraki ilerleyen günlerde de korkularımla başedebildiğimi ,öfkemi kontrol edebilmeyi de öğrettiğini farkettim hocamın
Ne çok şey katmışsınız hocam bana binlerce kez teşekkür 🙏

Levent hocamla çıktığınız bu yolda farklı olduğunuzu hissetmek SÜPER

32 yıllık sigara bağımlılığından ben bile inanmıyordum bırakabilecegime,çünkü seviyor keyif alıyordum içerken. Taki kalp sorunu yaşayana kadar gittiğim prof dr sigara icersen gelme bana zatende gelemezsin ćünku kalp damar yapın bozuk bağıra bağıra gidiyorsun öte tarafa dedi. Eyvah hiç hazir degilim bırakmaya bir ay düsundum nasıl olacak diye derken arastirmalirim beni levent Ekinciye götürdü gecenin 11de mesaj yazdim imdat banada yardim edin diye, ertesi gunu ara beni dedi ve süreç başladı verdigi güven samimiyet sınirlari icinde kurtuldum sigaradan özgürüm özgüvenim arttı birakabilmenin keyfini çıkarıyorum tesekkurler Levent Ekinci siz çok yasayin emi.

Sigara ve hayat mücadelesi içersinde sosyal medyadan levent ekinci beyle tanışmak nasip oldu.Uzun yıllardır sigarayı bırakma denemelerimin 7günde son bulacağını ve sigarasız bir hayata merhaba diyeceğimi duyduğumda inanmamıştım,denemeye karar verdim.Levent beyin ilaçsız tedavi yöntemi, yalnız bırakmaması,ilgi ve teknikleri bu süreci kolay ve zahmetsiz geçirmeme vesile oldunu görmem gercekten imkansız dedigim sigarayı bırakamam düşüncesini ve fiiliyatını ortadan kaldırdı.Merhaba sigarasız bir hayat, teşekkürler Levent hocam iyiki varsiniz.

Sigarayı bırakmaya dair ne varsa defalarca denedim ve başarısız oldum. Bırakamamanın vermiş olduğu bezginlikle durumu kabul edip canım arkadaşım sigara ile öyle akış içinde yuvarlanıp gidiyor iken 2019 yılında MEME CA dan ameliyat oldum. Uzun bir tedavi surecinden geçerken sigarayı bırakmak için yeniden mücadelem başladı.. iki cephede savaşıyordum.. 1. Kanser 2. Sigara. Bu sıkıntılı sürec de sigarayı bırakmayı defalarca tüm gücümle tekrar tekrar denedim bırakamadım.. 3 ay ilac kullandım bırakamadım.. başarısız oldukça strese girdim ve daha cok içtim..
Araştırmalarım sonucunda FARKINDALIK ATÖLYESİ LEVENT EKİNCİ ye ulaştım.. açıkçası 7 günde sigarayı bırakabileceğime pek inanmamakla birlikte yakın çevremin ısrarı ile denemeye karar verdim. Sevgili Levent Ekinci İle bir program dahilinde ilerlemeye başladık veeee bugün üçüncü gün 🙂 sıfır sigara. ..
Hiç zorlanmadan gecen üç günün ardından yasadığım özgüven patlaması, başarmış olmanın verdiği huzur ve dinginlik paha biçilemez..

Öncelikle teşekkürler…! Sigara bırakma sürecının her anında yanım da olan levent ekinci ye uzak dogu dan sonsuz tşk sigarayı bırakırken yanınızda birinin olması sızı desteklemesi sıze inanması çok guzel bir duyguydu 7 gunun sonunda cok yakın Bı arkadasımdan ayrılıyomuş gibi hissettim ve uzuldum ama… Yinede sıgara yakmadım. Çünkü artık hem Bir sorumluluğum vardı hemde sabah öksürük krizi olmadan uyanmak guzel Bı duyguydu vee artık yeni bir benle kalan hayatıma arada levent beyi arayıp rahatsız ederek😊😊😊😊 dumansız devam edeceğim